一种最简便的降血压方法

高血压是困扰现代人的常见慢性病。不光是被确诊为高血压的人,其后备军群体也很大。即使血压一时正常,也可能随年龄不断增长,特别是肥胖及有家族史的人群更容易患病。日本日野原纪念诊所所长久代登志男表示,调控及预防高血压最好的方法就是改变生活方式,主要为减肥、限盐、充足睡眠、多运动。具体来说,减肥时,体重每下降1公斤,血压会随之下降1.7~2毫米汞柱;正常人每日最多摄入10克盐,高血压患者应不超过6克;每天保证6小时睡眠;慢跑5分钟、散步5分钟交替进行,可软化血管。 此外,也可尝试“握毛巾法”来降血压。这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。按标准来说,应使用握力器,以最大握 […]

如何赶走假肚腩?10种食物排毒不便秘

其实很多人都是假肚腩,为什么这么说呢?因为便秘会让人看起来有肚腩。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’,除了多饮水及做运动增加肠部蠕动,可以多吃有助清肠的食物,自然减轻有假肚腩及便秘的机会,快来看看都吃些什么吧。 1、菠萝 含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。 2、香蕉 含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内 […]

艾灸的作用

艾灸是我国传统针灸医学的一个主要部分。从总体上看,灸疗法和针刺法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能,调整机体各组织、系统的失衡状态,从而达到防病治病的目的。但是,灸疗法又有着自己较为独特的作用特点。和针刺法不同,灸疗法是通过温热、寒冷及其他非机械刺激的作用,来进行扶正劫邪,平衡阴阳,防治疾病,康复保健。尤其是艾灸的防病保健作用在古代就得以十分重视。《备急千金要方》提到以灸疗预防“瘴疠温疟毒气”。《扁鹊心法》指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”。现代不仅已为大量的临床所证实,而且得以进一步发扬。同时,对艾灸作用机理也进行了较为广泛和系 […]

艾灸的禁忌及注意事项

【艾灸的特点】 艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要认真按照治疗原则和操作规程,对人体一般不会产生不良反应。 【艾灸的禁忌】 由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。 1.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。 2.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸(瘢痕灸)。此外,大血管处、心脏部位 […]

火疗后背活百岁

春天万物生发,是一个推陈出新的节令,身体五脏六腑的阳气要生发出来,积累了一个冬天的寒湿,毒素,浊气等陈旧之物也要代谢掉,而且在春季里也最易排出,然而如何让身体五脏六腑的阳气要生发出来呢? 中医认为:五脏六腑的阳气要生发出来阳气,关键部位在后背,为什么呢? 因为: 1、背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑的最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛 […]

小儿推拿的继承与创新

小儿推拿作为中医传统疗法,是以中医的基础理论为指导,所以学习小儿推拿一定要钻研中医基础理论,以及中医儿科的基础理论,用以指导临床,以减少推拿治病和保健的盲目性。 辨证与论治 辨证论治是最具中医特色的诊断、治疗和预防疾病的原则。中医诊治疾病,不单着眼于“病”的异同,更要放在疾病不同“证”的个性上,要通过辨证来认识疾病和病证。人和各种疾病的表现,虽有其共性,但更多的是其个性。例如感冒,可发生在老人、小儿、产妇、青壮年等不同人群,引起该病的病因、发生的季节和机体反应的症状也不同。所以要求从事医疗和保健的工作者,做到精于辨证、灵活施治。 精于辨证 辨证是论治的前提和依据,是治愈疾病的关键。若辨证失误, […]

减肥不在于节食,在于补肾

很多人对减肥有一种迷思,以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误,反而导致了很多千奇百怪的病症出现,比如说营养不良。照理说现在是盛世了,物质极大的丰富,营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。 但是实际上的确有很多人就是营养不良,不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25~50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况,或者反复阴道炎之类的,或者不孕不育等等,真是得不偿失。 一、靠控制饮食来减肥有什么不对的呢? 因为节食根本不能达到目的,或者说是效率最低的一种减肥办法。 大家想想,美国或者全世界每年举行的大胃王比赛,比如吃热狗比赛,吃饺子比赛等等,拿冠军的是什么人? […]

科学正在追赶中医,中医将变得越来越时髦!

新加坡《联合早报》网站5月31日刊发新加坡南洋仲景学院院长郑心锦的文章《中医是哪门子科学?》称,科学家对人体生命科学的研究已经从还原论发展到了系统论,而系统论的核心思维与中医的整体观不谋而合。全文内容如下: 中医只是不符合西方标准 (说中医不科学,不过是因为不符合西方标准,但中医为什么一定要符合西方标准呢?) 郑心锦称,创立细胞病理学的菲尔绍认为,没有全身性的病,只有生病的细胞,一切疾病都是局部的。只要找到一种能够改变细胞或基因的物质或方法,就能治愈疾病。要不然就用手术修补或装置替代的物质(或移植)。这样的“还原论”思维成了20世纪西方医学的主流思想和科学标准,不符合这样的标准就是不科学。 但 […]

央视对话:8个西医专家要给小姑娘截脚,老中医半年治好了

中国的《中医药法》执行了。CCTV2《对话》栏目请到了国家卫生和计划生育委员会副主任、国家中医药管理局局长王国强做特邀嘉宾,多省中医局局长、医院院长同台参加。大家关注中医发展的尖锐问题对话让所有中医人激动万分! 【精彩话题】 8个西医专家要给17岁小姑娘截脚,老中医半年就给治好了。 中医看病,手法复位,放个夹板200元,西医一个手术3000元。 提高中医的收费标准、报销标准和医生待遇,鼓励西医学中医。 专长考核让民间中医转正,但每年要定期参加学习,更新知识,与时俱新。 中医大夫多点执业支持民营医馆发展,再违法就坚决取缔。 医院内的中药制剂可以医保报销。 中医药要传播到国外,文化差异很大,有外国 […]

日本拿着中药赚了全地球的钱,中国人却还在为中西医谁正宗打架

日本是一个善于学习模仿的民族,但学习模仿的对象基本只限于强者。这也是中医药在日本发展的逻辑。 中医药在日本复兴 明治维新后的几十年里,日本学校不再教汉方医学。 到20世纪70年代后,情况发生了变化。 随着日本经济快速现代化,患慢性病、过敏性疾病的国民人数迅速增长,特别是老龄化带来了大量的老年病。西医对此常常无法解决,而中医药(汉方医学)却往往有出乎意料的效果。 中日建交也大大加强了中日文化交流,中国中医药的大量成果再度被介绍到日本。 日本政府也给予了大量支持。根据东汉张仲景《伤寒杂病论》中的原方,目前日本有210个处方受到普遍应用。1976年,厚生省正式将汉方药列入健康保险,把主要的210个有 […]